10月10日是第35个世界精神卫生日，2026年国内宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”，旨在引导大众正视心理健康，接纳自身情绪，主动关照身心状态，树立科学的精神心理卫生观念 。深圳科心大普通专科门诊部结合主题开展科普宣传，聚焦青少年心理问题低龄化现状，普及心理疾病识别、干预知识，呼吁全社会破除病耻感，共同守护青少年心灵健康。

据《2023年度中国精神心理健康》相关数据显示，我国青少年心理健康形势不容乐观，精神心理问题呈现年轻化、低龄化特征：高中生抑郁检出率超40%，初中生抑郁检出率超30%，小学生抑郁检出率超10%。青少年心理健康已经成为亟待关注的重大公共卫生问题。尽管社会各界持续呼吁加强青少年心理健康防治，但多重现实因素下，不少青少年的心理困扰难以被及时发现、干预。与此同时，社会对精神心理疾病仍存在偏见误解，不少青少年及家长因害怕歧视，刻意隐瞒心理困扰，延误最佳干预时机。

“没有全民健康，就没有全面小康；没有心理健康，就没有真正的健康。”国家将2025‑2027年定为精神卫生服务年，持续推进心理门诊、睡眠门诊建设，升级心理援助热线，筑牢国民心理健康保障防线。作为心理专科领域专业医疗服务机构，深圳科心大普通专科门诊部秉持身心同康、全人关怀服务理念，主动融入国家精神卫生服务体系建设，重点聚焦儿童、青少年高发心理行为问题与精神障碍防治。针对青少年高发的抑郁、焦虑、多动症、抽动症、孤独症等问题，门诊部开设特需专家门诊，定期举办心理健康大讲堂，常态化开展科普宣教，提升民众心理健康素养，着力破解群众“看病难、看专家难”的就医痛点，为青少年心理健康保驾护航。

专家科普：分清心理问题与心理疾病，科学识别不盲从

深圳科心大普通专科门诊部特聘专家刘月华主任表示，大众常常混淆普通心理波动与心理疾病，容易出现过度焦虑或是忽视病情的情况，可从三大维度加以区分：

一是症状程度不同。普通心理问题多为短暂情绪波动，症状轻微偶发，不会严重影响日常生活、学习社交；心理疾病症状持续且严重，会干扰正常生活学习，难以依靠自我调节恢复。

二是评估方式不同。可借助贝克抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表等标准化心理量表开展专业评估，为筛查诊断提供科学依据，避免主观误判。

三是发病成因不同。普通心理问题多由外界压力、环境变化、短期挫折等后天因素诱发；心理疾病成因复杂，是遗传、神经发育、心理、环境多重因素共同作用的结果，属于需要专业医疗干预的疾病范畴。

青少年高发心理问题，专家给出科学应对建议

门诊部特聘专家顾连友主任指出，13‑18岁是青少年身心发育关键阶段，心理状态敏感脆弱，高发五大类心理行为问题：一是学习相关问题，学业压力大、厌学、上学恐惧，伴随胸闷烦躁等躯体应激反应；二是人际适应问题，校园适应不良、社交恐惧、孤僻逃学；三是情绪心理问题，情绪低落、易怒焦虑、敏感自卑；四是行为发展问题，恃强凌弱、自残叛逆、过度节食等偏差行为；五是成瘾及不良习惯，网络成瘾、烟酒嗜好等。

顾连友主任建议，青少年应当合理调节学业压力，主动倾诉沟通，提升环境适应能力，培养正向兴趣爱好，维护自身身心稳态。

针对家长普遍关心的学业与身心平衡问题，门诊部特聘专家陈红主任建议，学业固然重要，但身心健康是学习的基础。当孩子出现心理困扰，家长切忌批评指责、否定孩子的负面情绪，应当耐心倾听、充分理解，给予正向反馈，发掘孩子闪光点，帮助孩子重建自信。如果经过家庭疏导，孩子负面情绪仍持续得不到改善，务必及时寻求专业医疗干预，切勿拖延。

分清两类心理从业者，出现预警及时就医

门诊部特聘专家伊腊梅主任科普，大众口中的“心理医生”分为两类，服务范畴各有区别。心理咨询师主要提供心理咨询服务，帮助人群调节情绪、化解一般性心理困扰；精神科医师持有执业医师执照，具备疾病诊断、处方及治疗资质，针对病理性精神心理问题开展诊疗。

伊腊梅主任提醒，出现以下情况，应当及时前往精神科就诊，不要盲目自测拖延干预：情绪低落压抑消极持续两周以上无法缓解；长期焦虑紧张惶恐影响日常生活；反复出现心慌恐惧，躯体检查无器质性病变；存在强迫行为；无诱因出现持续亢奋冲动行为。

暖心倡议：悦纳情绪，守护每一份心灵阳光

心理健康是人生幸福的基石，更是青少年成长的底气。深圳科心大普通专科门诊部在此发出倡议：全社会共同关注精神卫生，主动学习心理健康知识，摒弃对心理疾病的偏见歧视；保持规律作息、均衡饮食、适度运动，筑牢身心抵抗力。正视自身情绪，悦纳自我，当情绪困扰无法自我调节时，放下顾虑主动寻求专业帮助。愿每一位青少年都能够与情绪和解，心怀阳光，从容成长，奔赴健康美好的人生。